桔子：富含维生素C与多种营养的健康水果
2024-09-15在众多水果中，桔子以其鲜艳的颜色、清甜的口感以及丰富的营养价值而备受青睐。作为冬季和春季的应季水果，桔子不仅能满足人们对美味的追求，还能提供一系列对人体有益的营养成分，特别是维生素C。本文将深入探讨桔子的营养价值，以及它对健康的积极影响。 #### 维生素C的宝库 桔子是维生素C的天然来源之一，每100克新鲜桔子中大约含有43毫克的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，对于增强免疫系统、促进伤口愈合、保护细胞免受自由基损害具有重要作用。此外，适量的维生素C摄入还有助于提升铁质吸收效率，对于预防贫血